Dieses Training richtet sich an alle, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit auf sanfte und gelenkschonende Weise verbessern möchten. In entspannter Atmosphäre trainieren wir gemeinsam draußen am Trimm-Dich-Pfad in Jügesheim. Im Mittelpunkt stehen leichtes Walking-Tempo sowie kurze, einfache Krafttrainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht. Die Bewegung an der frischen Luft fördert Ausdauer, Mobilität und Wohlbefinden – ohne Leistungsdruck und mit viel Freude an der Bewegung. Dieser Kurs wird im Rahmen der Themenwoche "Raus in die Natur!" des Fachbereichs Kommunales Bildungsmanagement angeboten und ist kostenfrei. Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich.

Kursinhalte:
- Sanftes Walking in moderatem Tempo
- Leichte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper
- Förderung von Herz-Kreislauf-Funktion, Balance und Beweglichkeit
- Atem- und Lockerungsübungen
- Kurze Entspannungssequenzen zum Abschluss

Zielgruppe: Geeignet für Erwachsene jeden Alters, besonders für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Personen, die ein schonendes Herz-Kreislauf-Training suchen.

Voraussetzungen: Normale körperliche Belastbarkeit, keine akuten gesundheitlichen Einschränkungen. Bequeme Kleidung und festes Schuhwerk werden empfohlen.

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Kurstermine

Anzahl: 10

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Dozent(en)

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