In diesem Kurs üben Sie durch gezielt ausgewählte Übungen Ihren Körper zu spüren, Ihre Alltagsbeweglichkeit, Ihre Koordination und die Balance zu erhalten und/oder zu steigern.
Dieser Kurs umfasst vier Abende je 75 Min. indem ein kleiner Theorie-Anteil und bewusst ausgewählte Übungen zum Thema Körper spüren, Alltagsbeweglichkeit, Koordination und Balance geübt werden.
1. Teil) Wir kommen ganz bewusst zunächst bei uns an, spüren unseren Körper über einen begleiteten Body Scan, evtl. mit sanfter Musik im Hintergrund.
2. Teil) Wir kommen sanft in lockere Bewegung: Alltagsbeweglichkeit, Koordination und unsere Balance werden gefordert und gefördert.
3. Teil) Wir spüren in Entspannung bewusst den Unterschied zwischen vorher und nachher. Ziel des Kurses ist das Kennenlernen unterschiedlicher Übungen aus den genannten Bereichen, welche selbst im Alltag immer mehr unsere Möglichkeiten erweitern und verbessern. Bei Interesse besteht die Möglichkeit, den Kurs mit weiteren Übungstagen fortzusetzen. Bitte bringen Sie Matte, Decke, Kissen, Turnschuhe und gerne ein paar warme Socken mit.

Kurstermine

Anzahl: 4

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Dozent(en)

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