Diese Yogastunde richtet sich an Senioren, Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder alle, die viel sitzen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt – sicher, sanft und dennoch wirkungsvoll. Im Fokus stehen die Mobilisierung der Gelenke, die Kräftigung der Muskulatur und die Förderung der Körperwahrnehmung. Durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe. Yoga mit dem Stuhl schenkt neue Energie, verbessert die Haltung und ist für jedes Fitnesslevel geeignet – ganz ohne Leistungsdruck. Bitte komme in bequemer (Sport-)bekleidung. Für die Entspannungsphase sind eine Trainingsjacke, warme Socken und eine dünne Decke ideal.

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