Gemeinsam fließen wir durch sanfte Übungen mit dem Fokus auf Mobilisierung und Entspannung des Rückens. Durch gezielte Kräftigung, Dehnung und Entspannung von Rückenmuskulatur, Schultern und Nacken wird der Bewegungsapparat aufgerichtet und Verspannungen gelockert. Die bewusste Atmung begleitet jede Übung, fördert die innere Ruhe sowie die Körperwahrnehmung. Geeignet für jedes Level und jede Generation.
Mitzubringen: Matte, Handtuch, kleines festes Kissen. Wir praktizieren barfuß in bequemer Sportbekleidung. Für die Entspannungsphase sind Trainingsjacke, warme Socken und eine dünne Decke ideal.

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