Dieses Training richtet sich an alle, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit auf sanfte und gelenkschonende Weise verbessern möchten. In entspannter Atmosphäre trainieren wir gemeinsam draußen am Trimm-Dich-Pfad in Jügesheim. Im Mittelpunkt stehen leichtes Walking-Tempo sowie kurze, einfache Krafttrainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht. Die Bewegung an der frischen Luft fördert Ausdauer, Mobilität und Wohlbefinden – ohne Leistungsdruck und mit viel Freude an der Bewegung.

Kursinhalte:
- Sanftes Walking in moderatem Tempo
- Leichte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper
- Förderung von Herz-Kreislauf-Funktion, Balance und Beweglichkeit
- Atem- und Lockerungsübungen
- Kurze Entspannungssequenzen zum Abschluss

Zielgruppe: Geeignet für Erwachsene jeden Alters, besonders für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Personen, die ein schonendes Herz-Kreislauf-Training suchen.

Voraussetzungen: Normale körperliche Belastbarkeit, keine akuten gesundheitlichen Einschränkungen. Bequeme Kleidung und festes Schuhwerk werden empfohlen.

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Kurstermine

Anzahl: 10

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Dozent(en)

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