Gesundheit / Kursdetails

192030205 Fitnessgymnastik für Frauen und Männer - vormittags

Beginn Fr., 06.09.2019, 09:30 - 10:30 Uhr
Kursgebühr 78,00 € mind. 8 Teilnehmer
62,00 € mind. 10 Teilnehmer
52,00 € mind. 12 Teilnehmer

Dauer 15 Freitage
Kursleitung Rainer Bauer

Fit von Kopf bis Fuß: Eine Stunde sportlicher Tätigkeit mit Musik von ABBA bis Zappa!
Die Beachtung der Pulsregel von 130 Schlägen pro Minute gehört zu den obersten Grundprinzipien des Kurses. Aerobe Beanspruchung der Herz-Kreislauf-Funktionen, sowie konditionelle und koordinative Leistungen stehen im Mittelpunkt des Geschehens. Die Kräftigung der Skelett-Muskulatur, gepaart mit großamplitudigen Gelenksausschlägen, Stretching und isometrische Trainingsformen zur Verbesserung des gesamten Halte-Apparates runden gemeinsam mit den Inhalten der Rückenschule das Programm ab. Die Musik dient als rhythmische Grundlage und Motivation zur intensiven sportlichen Tätigkeit. Entspannungsübungen und spezielle Atemtechniken beenden die Übungsstunde und bieten Möglichkeiten zur Stressabfuhr.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und ein großes Handtuch



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