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202030214 Gesundheitskurs Gymnastik

Beginn Di., 05.01.2021, 9:45 - 10:45 Uhr
Kursgebühr 57,00 € mind. 8 Teilnehmer
46,00 € mind. 10 Teilnehmer
38,00 € mind. 12 Teilnehmer

Dauer 5 Dienstage
Kursleitung Rainer Bauer

Eine Stunde sportlicher Tätigkeit mit Musik von ABBA bis Zappa!
Die Teilnehmer*innen lernen und üben mit den verschiedensten Bewegungsaufgaben den Umgang mit ihrem eigenen Körper. Abwechslungsreiche Trainingsinhalte fördern die kardiale, konditionelle und koordinative Leistungsfähigkeit. Die Beachtung der Pulsregel von 130 Schlägen pro Minute gehört zu den obersten Grundprinzipien des Kurses.
Die Kräftigung der Skelett- und Organmuskulatur, gepaart mit großamplitudigen Gelenksausschlägen, Stretching und isometrische Trainingsformen zur Verbesserung des gesamten Halte-Apparates bilden gemeinsam mit den Inhalten der Rückenschule das Programm. Die Musik dient als rhythmische Grundlage und Motivation zur intensiven sportlichen Tätigkeit. Gleichgewichts- und Atemtechniken in Verbindung mit Entspannungsübungen beenden die Trainingsstunde.




Kursort

Sozialzentrum; Raum 4; Puiseauxplatz

Puiseauxplatz 3
63110 Rodgau Nieder-Roden

Kursort

Bürgerhaus Weiskirchen; großer Saal

Schillerstr. 27
63110 Rodgau

Termine

Datum
05.01.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Schillerstr. 27, Bürgerhaus Weiskirchen; großer Saal, Schillerstr. 27
Datum
12.01.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Schillerstr. 27, Bürgerhaus Weiskirchen; großer Saal, Schillerstr. 27
Datum
26.01.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Schillerstr. 27, Bürgerhaus Weiskirchen; großer Saal, Schillerstr. 27
Datum
02.02.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Schillerstr. 27, Bürgerhaus Weiskirchen; großer Saal, Schillerstr. 27
Datum
09.02.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Schillerstr. 27, Bürgerhaus Weiskirchen; großer Saal, Schillerstr. 27